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Tips para un ayuno fácil

¿Cómo pasar el ayuno fácilmente? Algunas instrucciones breves y prácticas sobre cómo estar listo para ayunar y hacerlo fácilmente.

  • Beber más agua de lo habitual, cada uno según sus hábitos de bebida debe añadir más agua estos días hasta el ayuno.
  • comer alimentos que contengan fibra dietética como verduras (menos tubérculos). Hojas verdes, legumbres, frutas. Todo esto te hará sentir lleno y lleno de energía sin sobrecargar el sistema digestivo.
  • Proteína animal como huevos, pollo, carne.
  • Evite los alimentos procesados – Todo lo que viene en un paquete está incluido en esta definición, los alimentos procesados “roban” el cuerpo de vitaminas y minerales.
  • Evitar en lo posible los hidratos de carbono y azúcares pan, galletas, chocolate. Esto hará que estés menos cansado en Yom Kippur.
  • Reducir el consumo de café. La mejor manera de romper el ayuno:
  • Agua potable / agua con limón.
  • Comer fruta.
  • Sopa – súper ideal.
  • Café y pastel última prioridad. Para aquellos que sienten la necesidad de comenzar una comida, solo después de una hora u hora y media, y no exagerar, sino una comida ligera. Buena suerte y ayuno fácil.

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